Edozein gizonentzat, potentziaren arazoa oso intimoa ez ezik, mingarria ere bada. Sexu indartsuagoko ordezkariek ere potentzia egonkorra eta normala indar honen ezaugarrietako bat dela uste dute. Eta ez arrazoirik gabe, dagokion desioa sexua izateko gaitasuna sortzen delako, emakumea asetzeko eta pertsonalki plazerra jasotzeko gaitasuna, harmonia espiritualerako eta bizitzaren zentzua bere xarma osoan garrantzitsua da.
Potentzia desagertzen da - konplexuak agertzen dira, estresa areagotzen da, urduritasuna eta bizitzarekiko asegabetasuna agertzen dira. Eta garrantzitsuena, potentzia arazoek zehazten dute gizonezkoen gorputzaren osasuna, oro har. Horrela, potentzia gizonezkoen osasunaren adierazle bihurtzen da. Horrek esan nahi du potentziarako ona dena osasunerako ona dela orokorrean: egoera espiritual orekatua, elikadura orekatu arrazionala, lo eta atseden egokia, baita kirola ere.
Bizi-erritmo frenetikoa modernoa askotan gizon askorentzat etengabeko estres bihurtzen da egunero. Gizonak dena egin behar du: bere familiaren ongizate materiala bermatu, lanean ez erori, emazteari lagundu eta lagunekin komunikatu. Aukeran, txakurra paseatzera eraman, semea lorategira eraman edo, haur heldua izanik, guraso-irakasleen bilerara joan.
Dena garaiz egin behar da, eta askotan ez dago denetarako denbora nahikorik. Nerbioak tentsioan daude, kontzientzia etengabe ari da lanean, gauez epe laburrean lo egiteagatik, garuna ez da guztiz atseden hartzen. . . Gorputza etengabeko estres egoeran dago, eta horrek erabat kaltegarria du sexu desioan eta gaitasunean. konturatu.
Zer da erabilgarria
Baina beste zerbait baliagarria da potentziarako - maizago atsedenetik lasaitasun sentsazioa bizitzeko, lan egun baten ondoren erlaxatzeko, gaueko lo ona egiteko eta aldian-aldian ibilaldi luzeak egiteko. Gehiegizko lanak edozein pertsona agortzen ditu, psikea eta tonu orokorra ahultzen ditu. Horrek esan nahi du, ahal izanez gero, gehiegizko esfortzuak eta alferrikako estresa saihestu behar dituzula eta atsedenerako beharrezko denbora banatu.
Gizon batek jaten duena ere garrantzitsua da potentziarako. Gorputzak bereganatutako produktuek indarra eta energia ematen diote, edo apurka-apurka gorputzean metatzen dira beharrezkoa ez den zaborrarekin, kutsatuz eta funtzionaltasunari eraginez. Potentziarako onak diren jakiei dagokienez, itsaskiaren burua da.
Zein elikagaik handitzen dute gizonengan? Arrainak, ostrak, kabiarra, ganbak, karramarroak "dopina" sexuala ez ezik, produktu osasungarriak ere badira. Berdela eta flounder jotzen dira potentzia onuragarrienak. Gizonezko hormona nagusia - testosterona - ezin da guztiz ekoiztu haragia bezalako produkturik gabe. Horrek esan nahi du potentzia normala lortzeko proteina-iturri hori zure dietan sartu behar duzula, neurriz eta gantz-ez bada ere.
Potentzia normala izateko, arrautzak, barazkiak (batez ere tipula eta baratxuria) eta fruituak (batez ere zitrikoak eta granadak) jan behar dituzu. Adituen arabera, fruitu lehorrak, eztia, sesamo haziak eta prunes oso onuragarriak izango dira potentziarako. Ez ahaztu esne hartzitutako produktuez, belarrez eta espeziez (kuminoa, anisa, estragoia, curry).
Eta, noski, kirola, kirola eta kirol gehiago. Jarduera fisikoak gorputza oxigenoz asetzen du, bihotza indartzen du eta odola bizkorrago isurtzen du hodietatik. Gainera, entrenamenduak estresa arintzen du eta gorputzeko endorfinen maila handitzen du - zoriontasunaren hormonak. Medikuek diotenez, korrika aerobikoa, oinez ibiltzea, igeriketa eta soka-saltoa dira potentziarako "erabilgarrienak".
Gauza kaltegarriei buruz
Baina kasu batzuetan, fisiologoen arabera, bodybuilding-a kaltegarria izan daiteke (karga areagotzeak ezaugarritzen du, askotan muskulu-masa handitzen duten substantzia gehigarriak erabiltzeagatik); txirrindularitza eta xakea (pelbisa atxilotzen du, eta horrek zirkulazio arazoak eragiten ditu); parkour (gehiegizko kargak, adrenalina askapen handiagoa).
Edonola ere, behar bezala entrenatzen baduzu, gorputza eta gorputza torturatu gabe, "fanatismorik gabe", eta, lehenik eta behin, zeure buruarentzat eta zure plazeragatik, kirola oso baliagarria bihurtzen da potentziarako.
Ez dio axola nola gazte eszeptikoek orain irri egiten duten, emakumeekin izandako garaipenak kontuan hartuta, sexu-harremanetan erregulartasuna ere baliagarria da potentziarako. Etengabeko harreman kaotikoak eta bikotekidearen aldaketak bezala, sexuarekiko epe luzerako abstinentzia ez da desiragarria potentziarako. Dena neurriz eta gustuz egon behar da, sexu harremanak barne.